Sobat tikum pasti sudah tidak asing lagi dengan olahraga Lari. Lari juga digemari banyak orang karena olahraga ini sudah menjadi bagian dari gaya hidup.
Jenis olahraga yang satu ini merupakan olahraga yang mudah, murah, dan kaya manfaat. Memiliki banyak jenis, salah satu yang begitu mendunia adalah marathon. Marathon sendiri dibagi menjadi 3 jenis berdasarkan jaraknya yaitu half marathon (21 km), marathon (42 km), dan ultra marathon (>42 km). sobat tikum sudah pernah mengikuti ajang lari marathon ? saran mimin kalau kalian mau berlatih mulailah dari shirt marathon di jarak 3K -5K sebelum anda berlanjut ke level yang lintasannya lebih tinggi.
Ternyata lari marathon memiliki banyak manfaat lho. Yuk, simak apa saja manfaatnya dan fakta unik apa yang sering terjadi di Indonesia.
Apa saja ya ,manfaat dari olahraga lari, berikut beberapa hal yang sobat tikum wajib ketahui
- Membakar Kalori
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
- Melatih Pernapasan
- Menguatkan Otot dan Tulang Kaki
- Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Tubuh
- Manfaat Psikologis
tikum.id juga melihat beberapa fakta menarik terkait lari marathon di Indonesia , tahukah anda bahwa umumnya di setiap kompetisi yang di adakan di negara kita para juara di tiap kategori Male dan Female pasti sering di dominasi oleh para pelari dari negara kenya di Afrika.
Banyak meme dan joke yang sering di buat bahwa mereka terbiasa lari dengan cheetah sehingga larinya super cepat. Tentu saja ini tidaklah tepat.
Namun sesungguhnya bukan Kenya yang memonopoli medali, melainkan orang-orang dari sebuah wilayah kecil di Lembah Rift yang dinamai Nandi. Seperti dikatakan seorang penulis: “Sebagian besar pelari Kenya adalah warga Nandi.”
Dengan melihat latar belakang ini, maka menyimpulkan orang kulit hitam sebagai pelari jagoan terlihat aneh. Alih-alih jadi fenomena “kulit hitam”, atau fenomena Kenya, ternyata nomor lari jarak jauh merupakan fenomena Nandi. Atau dengan kata lain, kesuksesan pelari jarak jauh “kulit hitam” terpusat pada sebuah titik kecil di tengah peta Afrika, yang sama sekali tidak menggambarkan keseluruhan wajah benua itu.
Hal Penting yang Perlu Dipersiapkan Sebelum Lari Maraton
Meski hanya berlari, tapi jangan pernah menganggap remeh olahraga yang satu ini. Untuk menyelesaikan lari maraton, Anda membutuhkan persiapan yang matang, di antaranya:
- Konsultasi dengan dokter
- Rutin latihan
- Perlengkapan olahraga yang tepat
- Konsumsi makanan sehat
Itu dia beberapa info dan fakta menarik dari sebuah olahraga Lari, yang penting kita jangan lari dari kenyataan aja ya sobat tikum.